編者按：近年來(lái)，隨著人們對(duì)健康生活的追求，越來(lái)越多的小眾戶外運(yùn)動(dòng)逐漸走向大眾——釣魚愛(ài)好者們?cè)谂c自然私語(yǔ)中感受魚線輕顫的驚喜，攀巖者們以勇氣和力量挑戰(zhàn)攀登極限，公路騎行者們頂風(fēng)體驗(yàn)速度與激情的碰撞……
本版策劃 ：
林禹彤?苗艷麗?
專家顧問(wèn) ：
中國(guó)氣象局氣象宣傳與科普中心特聘專家?朱定真?
河南省安陽(yáng)市氣象局高級(jí)工程師?王建新?
成都市雙流區(qū)氣象局工程師 羅歡?
河南省巖羊攀巖隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)?李遂林?
抖音釣魚大 V ?辛志強(qiáng) （ ID ：小貓傳統(tǒng)釣 ）
科學(xué)攀巖指南——看天行動(dòng) 念好“五字訣”
“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。”“信步上鳥道，不覺(jué)身忽高。”自古以來(lái)，登高一直是中國(guó)人熱衷的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，到今天登高運(yùn)動(dòng)發(fā)展出了很多分支，攀巖是其中廣受追捧的一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)。
河南省巖羊攀巖隊(duì)副隊(duì)長(zhǎng)李遂林正在攀巖。 圖片由本人提供
在眾多關(guān)于登高的古代詩(shī)詞和文字記載中，天氣的描寫總是給登高增添了不少色彩。有“秋夜風(fēng)吹黃颯颯，晴云日照白粼粼“的晴日多風(fēng)；也有“風(fēng)急天高猿嘯哀，渚輕沙白鳥飛回”的狂風(fēng)大作；當(dāng)然也有風(fēng)軟景和煦這樣的美好天氣。
那究竟什么樣的天氣適合攀巖呢？
溫
15℃至26℃是攀巖最理想的溫度，超過(guò)30℃會(huì)影響人的體力，低于15℃則不利于熱身。這一溫度范圍，讓春秋兩季，成為攀巖運(yùn)動(dòng)的最佳季節(jié)。
對(duì)于挑戰(zhàn)極限的攀巖愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，常常一年四季都會(huì)有攀巖計(jì)劃，把好天氣留給“硬骨頭”，是他們的常規(guī)策略。
通常情況下，在天氣預(yù)報(bào)中收聽(tīng)收看到的是一天中的最高和最低溫度，這兩個(gè)溫度常出現(xiàn)在一天的午后和凌晨時(shí)段。而攀巖運(yùn)動(dòng)，卻通常選擇在上午和下午兩個(gè)時(shí)段進(jìn)行，所以掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)段的溫度，就顯得尤為重要。
濕
相較于溫度，濕度是很多攀巖新手會(huì)忽視的一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)相對(duì)濕度，對(duì)攀巖這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的影響也很大。當(dāng)空氣的相對(duì)濕度在45%到65%之間時(shí)，最適宜攀巖運(yùn)動(dòng)。
相對(duì)濕度直接影響攀巖者的體感溫度。當(dāng)相對(duì)濕度較高，特別是高于80%時(shí)，炎熱的天氣會(huì)讓人感覺(jué)更加悶熱，人體產(chǎn)生的熱量難以散發(fā)，體感溫度比實(shí)際溫度更高；而在寒冷的天氣條件下，較高的相對(duì)濕度，又會(huì)讓人覺(jué)得像受到了“魔法攻擊”，穿得再厚也無(wú)法抵御寒冷的入侵。
當(dāng)相對(duì)濕度較低時(shí)，特別是相對(duì)濕度低于30%時(shí)，雖然會(huì)感覺(jué)體表干爽，但是這種情況下，也不是攀巖運(yùn)動(dòng)的最佳天氣條件，因?yàn)楦稍锏目諝鈺?huì)帶走皮膚表面的更多水分，在運(yùn)動(dòng)中如果不能及時(shí)補(bǔ)充水分，很容易脫水，即便運(yùn)動(dòng)者沒(méi)怎么出汗。
風(fēng)
風(fēng)是攀巖中需要關(guān)注的重要?dú)庀笠?。在攀巖活動(dòng)中，風(fēng)速過(guò)大，可能會(huì)影響攀巖者的平衡，增加摔落的風(fēng)險(xiǎn)。
攀巖者在選擇攀爬地點(diǎn)和時(shí)間時(shí)，要考慮到當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)速和風(fēng)向情況，避免受到大風(fēng)干擾。對(duì)于普通登山者而言，8級(jí)風(fēng)，也就是風(fēng)力達(dá)到20米/秒時(shí)，就屬于危險(xiǎn)級(jí)別了。而對(duì)于攀巖愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，風(fēng)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)就更大些了。
一方面，攀巖者的平衡更難把握，常常是把著力點(diǎn)放在一個(gè)很小的巖石凸起上，橫風(fēng)很容易讓攀巖者失去平衡，發(fā)生危險(xiǎn)；另一方面，風(fēng)力較大時(shí)會(huì)產(chǎn)生風(fēng)寒效應(yīng)，導(dǎo)致攀巖者體溫流失速度加快。
壓
大氣壓就是大氣壓強(qiáng)的簡(jiǎn)稱，是指作用在單位面積上的大氣壓力。通常情況下，只要不是極限高海拔的攀巖，氣壓對(duì)攀巖運(yùn)動(dòng)的影響并不是太大，但是氣壓的變化，卻是未來(lái)天氣變化的指南針。
從氣象原理上來(lái)說(shuō)，在高氣壓控制的區(qū)域，附近地區(qū)常常是天氣晴朗。而在低氣壓控制的區(qū)域，易形成云雨，所以低氣壓中心附近，往往是陰雨連綿。
攀巖運(yùn)動(dòng)時(shí)，攀巖者要注意觀察氣壓的變化，如果氣壓急劇下降，且頭頂存在足夠厚的云層，或遠(yuǎn)處存在降水云層，那就要注意壞天氣的到來(lái)。
雨
降雨天氣并不適合攀巖運(yùn)動(dòng)，一般情況下，攀巖愛(ài)好者都會(huì)盡量規(guī)避雨雪天氣，但是山地的氣候條件多變，常常會(huì)遭遇不期而至的地形雨和對(duì)流雨。
雨天攀巖會(huì)增加很多風(fēng)險(xiǎn)，比如巖壁濕滑會(huì)導(dǎo)致攀爬難度增大，還有遭遇山洪泥石流、落石和雷擊等風(fēng)險(xiǎn)。而“雨”，往往伴隨著“風(fēng)”，盡管一些人工巖壁上面都有遮雨棚，但難免有雨落到賽道的支點(diǎn)和抓手上，給運(yùn)動(dòng)員雨中攀巖，造成很大的安全隱患。
目前，我們所處的秋冬交替季節(jié)，總體氣象條件還是比較有利于攀巖運(yùn)動(dòng)開展的。但要提醒各位攀巖愛(ài)好者，此時(shí)要多多關(guān)注降溫和大風(fēng)的預(yù)報(bào)預(yù)警，念好“溫濕風(fēng)壓雨”五字訣，真正做到心存高遠(yuǎn)，科學(xué)攀巖。（卜京楠 馬超）
騎行路線選擇——防雨躲霧 暢享“黃金有氧運(yùn)動(dòng)”
近年來(lái)，騎行不僅是一種健康的出行方式，更成為潮流運(yùn)動(dòng)新時(shí)尚，越來(lái)越多的騎行愛(ài)好者涌現(xiàn)。騎行被譽(yù)為“黃金有氧運(yùn)動(dòng)”，有助于強(qiáng)化心肺功能和下肢肌肉力量，還能有效減輕壓力。戶外騎行過(guò)程中，天氣的影響不容小覷，無(wú)論是氣溫高低、風(fēng)力大小，還是降水概率高低，都會(huì)影響騎行體驗(yàn)甚至安全。
2024年甘肅省第四屆自行車長(zhǎng)征賽聯(lián)賽廣河站暨“齊家故里幸福廣河”自行車賽在廣河縣莊窠集鎮(zhèn)開賽。廣河縣氣象局積極主動(dòng)融入賽事服務(wù)，為此次自行車賽成功舉辦提供精細(xì)化、伴隨式氣象保障服務(wù)。?圖/文陳思宇
秋冬時(shí)節(jié)，氣溫由涼轉(zhuǎn)寒，雨霧天氣頻繁出現(xiàn)，勢(shì)必影響騎行。秋冬季騎行與夏季騎行截然不同，這是因?yàn)轵T行運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要消耗大量氧氣，而秋冬時(shí)節(jié)天氣寒冷，氣壓較低，空氣密度稀薄，意味著單位空氣內(nèi)含氧量更低。相較于夏天，騎行相同的路線，可能需要更多的呼吸次數(shù)。其次，在秋冬天室外環(huán)境中，寒冷使人體肌肉收縮較多，尤其是空氣直接接觸的部分肌肉繃得很緊，肌肉的黏滯性增大、伸展性和彈性降低，更容易引起騎行運(yùn)動(dòng)損傷。因此，充分的熱身是必不可少的。由于秋冬季氣溫較低，騎行時(shí)更容易消耗體能和脂肪，騎行者可以比平時(shí)更多地?cái)z入蛋白質(zhì)，在騎行過(guò)程中隨身攜帶能量膠、零食、壓縮餅干等食物，幫助恢復(fù)體力。
除了季節(jié)差異對(duì)騎行者運(yùn)動(dòng)有影響，大霧、降水等會(huì)直接影響騎行安全。
秋冬季節(jié)“團(tuán)霧”多發(fā)，一般出現(xiàn)在晝夜溫差較大、無(wú)風(fēng)的夜間或早上，以及雨天和高山，使路面能見(jiàn)度極低。在這種情況下，騎行比較危險(xiǎn)，因此騎行者要減慢車速，并打開前后車燈的閃光模式警示周邊車輛，時(shí)刻注意前方路況，以免出現(xiàn)障礙物躲避不及。
秋季多雨，路面容易變得濕滑，這同樣也對(duì)騎行安全構(gòu)成威脅。在雨中騎行，首要是選擇適宜的騎行裝備，比如防水騎行服、護(hù)目鏡和雨衣，能夠有效抵擋雨水侵襲，保持身體及衣物干爽。此外，雨天騎行時(shí)，車速要放緩，避免急剎車和急轉(zhuǎn)彎。除了下雨打滑，秋季樹葉紛紛落下，路面容易堆積落葉也容易增加打滑風(fēng)險(xiǎn)。在騎行時(shí)，盡量選擇干凈的路面，避免在落葉較多的地方騎行。
天氣因素對(duì)騎行有重要影響，及時(shí)精準(zhǔn)的氣象數(shù)據(jù)是騎行體驗(yàn)、騎行安全的重要支撐。提前規(guī)劃好騎行路線，能夠避免危險(xiǎn)發(fā)生。對(duì)此，氣象部門聚焦騎行氣象服務(wù)，為騎行愛(ài)好者規(guī)劃路線提供參考。例如，在四川省成都市雙流區(qū)，雙流區(qū)氣象局聯(lián)合成都市氣象臺(tái)、雙流區(qū)公園城市服務(wù)中心，共同開展雙流區(qū)生態(tài)公園騎行氣象指數(shù)預(yù)報(bào)服務(wù)，為騎行者提供科學(xué)參考，幫助騎行者根據(jù)天氣情況制定適合的出行計(jì)劃、選擇騎行裝備，輕松從容地踏上騎行旅程，沉浸式感受公園城市的美好。（王暢）
秋冬天，騎車比走路冷?
你有沒(méi)有覺(jué)得平時(shí)靜止或步行時(shí)，穿著應(yīng)季衣服會(huì)感覺(jué)不冷不熱，而一旦騎自行車、摩托車或搭乘敞篷汽車出行時(shí)，就會(huì)感覺(jué)渾身被冷氣裹挾，需要再多穿一件衣服抵御寒冷。
其實(shí)這是一種因風(fēng)所引起使體感溫度較實(shí)際氣溫低的現(xiàn)象——風(fēng)寒效應(yīng)。
風(fēng)寒效應(yīng)，是指當(dāng)空氣流動(dòng)很快的時(shí)候，人體周圍的空氣保溫層被新來(lái)的冷空氣所更替，并把熱量帶走。風(fēng)速越大熱量散失得越快、越多，人也就越來(lái)越感到寒冷。人體溫度通常高于環(huán)境氣溫，當(dāng)無(wú)風(fēng)或微風(fēng)時(shí)，人體周圍的空氣分子交換很弱，與大自然空氣之間形成較穩(wěn)定的過(guò)渡層，且空氣是熱的不良導(dǎo)體，“過(guò)渡層”就起到了保暖的作用。
據(jù)相關(guān)研究，當(dāng)氣溫>0℃時(shí)，風(fēng)力每增加2級(jí)，人的寒冷感覺(jué)會(huì)下降3℃至5℃；當(dāng)氣溫<0℃時(shí)，風(fēng)力每增加2級(jí)，人的寒冷感覺(jué)會(huì)下降6℃至8℃。
因此針對(duì)風(fēng)寒效應(yīng)，騎行前一定要做好三項(xiàng)工作來(lái)保暖。
首先，一定要提前了解騎行場(chǎng)所的天氣預(yù)報(bào)，預(yù)判可能出現(xiàn)的大風(fēng)、降水等天氣，采取預(yù)防、應(yīng)對(duì)措施。
其次，根據(jù)不同氣溫采取不同的穿衣保暖措施，分層著裝是騎行中的最佳選擇。氣溫在5℃至15℃時(shí)，建議穿長(zhǎng)袖抓絨騎行服和薄內(nèi)衣；氣溫在零下5℃至5℃時(shí)，建議上身穿速干內(nèi)衣、抓絨騎行服和防風(fēng)衣物，下身穿速干內(nèi)褲、保暖褲、防風(fēng)騎行褲；氣溫在零下5℃以下時(shí)，不建議長(zhǎng)途騎行，短途騎行時(shí)建議穿速干內(nèi)衣、抓絨騎行服和沖鋒衣。
最后，還要格外注意頭部保暖。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)環(huán)境溫度為15℃時(shí)，人體頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的30%，4℃時(shí)可高達(dá)總熱量的60%，也就是說(shuō)，溫度越低散熱越快。因此，戶外騎行時(shí)，佩戴頭盔不僅可以保護(hù)頭部，還能起到阻止人體熱量流失的作用。（李悅）
釣魚天氣秘籍—洞察“天時(shí)”， 漁獲翻倍
釣魚這事兒，要是論起成功的秘訣，“天時(shí)”“地利”“人和”不可或缺。所謂天時(shí)，意指不同天氣條件下魚覓食積極性的差別很大，天氣“給力”，魚兒活躍度就高。那么，哪些天氣因素會(huì)對(duì)釣魚產(chǎn)生影響呢？
圖源：千庫(kù)網(wǎng)
天氣如何左右釣魚
水溫是魚類活動(dòng)的“溫度計(jì)”，是影響魚類活動(dòng)最直接的因素之一。魚類是冷血?jiǎng)游?，它們的體溫隨著環(huán)境溫度的變化而變化。魚類學(xué)家認(rèn)為，大多數(shù)魚類的體溫略高于周圍環(huán)境水溫0.5至1℃，并終生保持。當(dāng)魚所處位置水溫發(fā)生變化時(shí)，多數(shù)魚類首先會(huì)通過(guò)變換位置來(lái)應(yīng)對(duì)水溫的變化，而當(dāng)水域中所有位置的水溫都不等于體溫時(shí)，它們便開始變溫，此時(shí)它們會(huì)待在一個(gè)安全的地方停止進(jìn)食。因此，水溫的變化直接決定了魚類的活躍程度和分布區(qū)域。
在溫暖的季節(jié)，水溫上升，大多數(shù)魚類新陳代謝加快，食欲旺盛，活動(dòng)范圍擴(kuò)大，更容易被餌料吸引。相反，在寒冷的季節(jié)，水溫下降，魚就會(huì)調(diào)節(jié)新陳代謝速率，消化酶活性降低，消化速度變慢，魚類活動(dòng)減緩，魚趨向于聚集在水溫相對(duì)較高的深水區(qū)或避風(fēng)向陽(yáng)處。氣溫的驟升驟降也會(huì)影響水溫，從而導(dǎo)致魚類行為模式的改變。例如，氣溫突然下降或升高，魚類就會(huì)進(jìn)入體溫調(diào)節(jié)模式。釣魚者需密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化調(diào)整垂釣策略，如選擇前幾日氣溫較為穩(wěn)定的天氣，或者晝夜溫差較小的天氣出釣。
風(fēng)，是水域生態(tài)的“攪拌器”。風(fēng)向與風(fēng)力不僅影響水面溫度、溶氧量，還能帶動(dòng)水體流動(dòng)，改變水域的生態(tài)環(huán)境。適度的風(fēng)可以攪動(dòng)水面，增加水體與空氣的接觸面積，促進(jìn)氧氣交換，同時(shí)可以幫助餌料擴(kuò)散，吸引魚類聚集覓食。所以，在輕風(fēng)至微風(fēng)的日子里，特別是在下風(fēng)口區(qū)域，往往能發(fā)現(xiàn)更多的魚群活動(dòng)。然而，強(qiáng)風(fēng)天氣可能使水面過(guò)于動(dòng)蕩，影響釣魚者的觀察和操作，同時(shí)也會(huì)讓魚類因受到驚嚇避開水面，咬鉤的概率降低。因此，選擇合適的釣位和釣法，如使用較重的鉛墜以穩(wěn)定釣組，或是利用風(fēng)帶來(lái)的水流變化進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，都是應(yīng)對(duì)強(qiáng)風(fēng)天氣的有效策略。
氣壓，則是水中溶氧的“調(diào)節(jié)官”，是影響水體溶氧量的關(guān)鍵因素，而溶氧量則直接關(guān)系到魚類的生存狀態(tài)和活躍程度。低氣壓天氣，如即將下雨前，水中的溶氧量變小，魚類因缺氧而活動(dòng)減少，覓食欲望降低，此時(shí)釣魚難度較大。相反，高氣壓天氣，如晴朗干燥時(shí)，溶氧量增加，魚類活動(dòng)頻繁，是釣魚的理想時(shí)機(jī)。
此外，光照、云量、雨量、濕度、天氣陰晴等，都會(huì)對(duì)釣魚產(chǎn)生不同程度的影響，為釣魚愛(ài)好者們帶來(lái)了既富有挑戰(zhàn)性又充滿樂(lè)趣的垂釣體驗(yàn)。
秋末釣魚有奧秘
立冬過(guò)后，雖然氣溫逐漸走低，水溫也隨之下降，但對(duì)于釣魚愛(ài)好者而言，秋末卻是一個(gè)絕佳的釣魚時(shí)機(jī)，民間有“深秋鮮味滿街跑”的說(shuō)法。這是因?yàn)轸~類能夠“感知”到冬季的臨近，為了儲(chǔ)備足夠的脂肪過(guò)冬，它們會(huì)增加覓食活動(dòng)，自然比較好上鉤。
什么樣的天氣條件更能漁獲滿滿呢？一般來(lái)說(shuō)，前后兩三天內(nèi)氣溫相對(duì)穩(wěn)定的天氣，是釣魚的黃金時(shí)期。同樣，陰天、霧天、晴朗微風(fēng)天，也都是秋末釣魚的好天氣，因?yàn)檫@些天氣風(fēng)力小、晝夜溫差小，釣魚者有望獲得連竿的好成績(jī)。值得注意的是，秋末時(shí)節(jié)晝夜溫差較大，釣魚者需要選擇水溫較高的時(shí)段進(jìn)行垂釣。通常，中午前后水溫相對(duì)較高，魚類活動(dòng)較為活躍，是釣魚的最佳時(shí)段。
在釣位的選擇上，同樣需要靈活變通。秋末時(shí)節(jié)的魚類趨溫性顯著，它們會(huì)根據(jù)水溫的變化選擇棲息地點(diǎn)。早晚時(shí)分，由于溫度較低，魚類會(huì)棲息在相對(duì)較深的水域中取暖；而到了中午，隨著溫度的升高，它們則會(huì)游向淺水區(qū)覓食。因此，釣魚者需要根據(jù)魚類的活動(dòng)規(guī)律來(lái)選擇釣位，最好是一日之內(nèi)多次更換釣位，以適應(yīng)魚類的活動(dòng)變化。（林禹彤）
釣魚達(dá)人的“看天”小錦囊
因素
光照：直接影響光合作用，水中藻類及沉水性植物的氧氣產(chǎn)量，對(duì)魚類行為、消化、生理和繁殖等方面產(chǎn)生影響。
氣溫：適宜的氣溫范圍和平穩(wěn)的天氣趨勢(shì)，水溫穩(wěn)定，魚類更加活躍，覓食更加積極。
風(fēng)力風(fēng)向：風(fēng)向和風(fēng)力會(huì)影響水面的溫度分布和水體對(duì)流情況，適度的風(fēng)力可以增加水體的氧氣交換，對(duì)魚類有利。
氣壓：決定水中溶氧逸散量的主要因素，氣壓較高時(shí)，水中的溶氧量穩(wěn)定，魚類活動(dòng)頻繁，覓食欲望強(qiáng)烈。
以及輻射、濕度、體感……
條件
晴天：光照強(qiáng)烈，氣溫較高，日間溫差較大，中午魚類容易上浮，但通常早晚“魚口”較好。
陰天：光照較弱，藻類產(chǎn)氧不足，同時(shí)表現(xiàn)為濕度大、氣壓低表層溶氧逸散較多，使魚類易缺氧浮頭，導(dǎo)致翻塘。
多云：通常視為較好的天氣，有光照藻類可產(chǎn)氧。云層遮擋部分輻射，氣溫升高幅度較小，水溫較為穩(wěn)定，不容易出現(xiàn)上浮行為，適合魚類覓食。
雨天：降雨會(huì)改變水體的上層溫度，影響水體透明度、溫度和酸堿度等，進(jìn)而影響魚類的活動(dòng)。小雨或中雨過(guò)后，溶氧充足，魚類會(huì)更加活躍；大雨或暴雨可能導(dǎo)致水體渾濁，影響魚類的視覺(jué)和嗅覺(jué)，降低釣魚效果。
趨勢(shì)
升溫天氣、降溫天氣、平穩(wěn)天氣、隔日溫差、晝夜溫差……
（責(zé)任編輯：曹銳怡）
